Taille, Abdos, Fessiers Renforcement de la ceinture abdominale (taille, ventre) ainsi que des fessiers.

Apprendre à maintenir le centre de gravité à l’intérieur des limites de stabilité.

Sculpte haut +bas du corps+abdos. Exercices variés et répétitifs avec ou sans petites haltères.

Sculpter des muscles longs et fins, les renforcer sans les hypertrophier.

Aérobic à impact modéré des sauts. Développe l’endurance et la coordination.

Combinaison d’exercices destinés à fortifier et assouplir le corps.

Programme ciblé pour l’ensemble du corps.

Renforcement des muscles profonds, respiration, étirement des chaines musculaires, corrections mauvaises postures.