FERMETURE INSTALLATIONS En raison du passage en VIGILANCE ROUGE, veuillez noter que toutes les installations sportives sont fermées et que tous les créneaux prévus cet après-midi et ce soir sont annulés jusqu’à nouvel ordre. Suivez la situation en consultant ce…
Combinaison de renforcement musculaire et de cardio-training sur un rythme soutenu.
Renforcement musculaire soutenu.
Amélioration système cardio-vasculaire
Sculpte haut + bas du corps. Exercices variés et répétitifs avec ou sans petites haltères.
Mobiliser les articulations et groupes musculaires pour affiner la silhouette.
Aérobic à impact modéré des sauts. Développe l’endurance et la coordination.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre, taille) ainsi que des fessiers et jambes.
Programme ciblé pour l’ensemble du corps.
Renforcement des muscles profonds, respiration, étirement des chaines musculaires, corrections mauvaises postures.