Taille, Abdos, Fessiers Renforcement de la ceinture abdominale (taille, ventre) ainsi que des fessiers.

Apprendre à maintenir le centre de gravité à l’intérieur des limites de stabilité.

Sculpte haut +bas du corps+abdos. Exercices variés et répétitifs avec ou sans petites haltères.

Sculpter des muscles longs et fins, les renforcer sans les hypertrophier.

Aérobic à impact modéré des sauts. Développe l’endurance et la coordination.

Combinaison d’exercices destinés à fortifier et assouplir le corps.

Programme ciblé pour l’ensemble du corps.

Renforcement des muscles profonds, respiration, étirement des chaines musculaires, corrections mauvaises postures.

Éveil corporel, renforcement et relaxation musculaire, assouplissement sur rythme modéré.

Étirement qui améliore la mobilité articulaire, libère les tensions musculaires, évacue le stress.