Combinaison de renforcement musculaire et de cardio-training sur un rythme soutenu.
Renforcement musculaire soutenu.
Amélioration système cardio-vasculaire
Sculpte haut + bas du corps. Exercices variés et répétitifs avec ou sans petites haltères.
Mobiliser les articulations et groupes musculaires pour affiner la silhouette.
Aérobic à impact modéré des sauts. Développe l’endurance et la coordination.
Renforcement de la ceinture abdominale (ventre, taille) ainsi que des fessiers et jambes.
Programme ciblé pour l’ensemble du corps.
Renforcement des muscles profonds, respiration, étirement des chaines musculaires, corrections mauvaises postures.
Éveil corporel, renforcement et relaxation musculaire, assouplissement sur rythme modéré.
