Étirement qui améliore la mobilité articulaire, libère les tensions musculaires, évacue le stress.
Renforcement fonctionnel. Améliorer la condition physique globale basée sur les gestes de la vie quotidienne.
Stabilisation et bon alignement de la colonne vertébrale.
Sculpte haut + bas du corps + abdos. Exercices variés et répétitifs avec ou sans petites haltères.
Renforcement musculaire en profondeur, raffermissant Fessiers, Abdos et Cuisses
Renforcement musculaire, endurance, placement, souplesse, équilibre, coordination.